「ヨガとシンプルライフ」は、みうさんが運営する月間PV60万超の人気ブログ「ヨガとシンプルライフ」を書籍化した一冊です。
ブログ「ヨガとシンプルライフ」では心と体の健康をテーマにした豊かな生活を提案しています。みうさんは、ヨガインストラクターとしての経験を活かし、日々の暮らしにヨガを取り入れる方法や、シンプルで心地よいライフスタイルの実践法を発信しています。
ヨガとシンプルライフをおすすめできる読者
- ヨガに興味がある
- ミニマルに生活したい
- ストレスフリーな生活がしたい
- モノを減らしたい
- シンプルに暮らしたい
ヨガとシンプルライフの内容
日常に取り入れやすいヨガのポーズや呼吸法の紹介、ヨガを通じた心身のリフレッシュ方法まで、幅広いトピックが扱われています。また、ヨガを実践することで得られる心の安定やリラックス効果についても詳しく解説されています。
シンプルライフに関する記事では、無駄を省いたシンプルな暮らし方、物の少ない生活による心の豊かさ、整理整頓のコツなど、実生活で役立つ情報が満載です。みうさんの優しい語り口と、実践しやすいアドバイスが読者からの支持を集めています。
この考え方いいな、私もやってみようと思った呼吸のお話をひとつ。
スーパーのレジ待ちが苦手な人って多いのではないでしょうか。どのレジが早いか予想して並ぶけど、隣のレジの方が早かったりするとなんだか損した気持ちになったり。みうさんもレジ待ちが苦手でしたが、その時間を呼吸の時間とすることに。
息を吸って、ゆっくりと吐く。
ただそれだけを深く考えずに深呼吸を繰り返す。気がついたら列は進むし気持ちも落ち着いてゆったりするし、早速生活に取り入れてみます。
このように生活に紐づいているヨガの考え方や暮らし方がたくさん紹介されていて、「使わない美容法」、「引き算のファッション」「掃除を簡単にするコツ」「ヨガの基本」まで、心も体も心地よく暮らすためのヒントがいっぱい詰まっています。
まとめ
私自身ヨガも好きだしミニマルでシンプルな暮らしにも憧れているのでぴったりな一冊だと思い手にとりました。
ミニマリストやシンプルライフについての本はいくつか読んでいますが、みうさんはミニマリストなわけではないので、極端にモノを減らすことはせず家族と自分に心地の良い暮らしを保っていて、これくらいが私にもちょうどいいなと思い参考にできることがたくさんありました。
気になったのは「五感を楽しむ暮らし」の章で紹介されていた光のインテリア「サンキャッチャー」。ゆらゆらと揺れて、部屋の中に虹を作ってくれるサンキャッチャー。
モノを買う時は本当に必要かよく考えるようにしてますが、このサンキャッチャーは自然を感じさせてくれて心を豊かにしてくれそうなので、生活に取り入れてみたいと思います。
文章が優しく写真も多いのでスッと心に入ってきて、１〜２時間でさらっと読めてしまいました。読むだけでもなんだか少し穏やかな気持ちになれる一冊です。
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